II триместр (748) / проблемы со здоровьем (60)
главная опыт мам и экспертов II триместр проблемы со здоровьем статьи экспертов Симфизит - что делать...
Марина Kalland
   13884
13

Симфизит - что делать - и можно ли рожать?

Вот и я присоединилась к мамам, страдающих симфизитом при беременности. Симфизит, это когда болят лобковая кость и кости таза.

Живу я в Лондоне, и меня быстренько отправили к специалисту. И вот что мне рассказали, а также дали брошюрку почитать.

Симфизит – состояние очень распространенное. Оно бывает у 50-70% беременных. Только выражается в разной степени от легкой (когда бедра болят, если спите на боку) до тяжелой – когда народ на костылях последние недельки беременности коротает.

Он неприятен, но не страшен, и проходит сам собой вскорости после родов.

Чем вызван?

Вызван симфизит гормоном релаксином, который расслабляет все связки организма при беременности, в том числе связки тазобедренных суставов, чтобы те разошлись и пропустили ребенка.

Еще одной причиной является тот факт, что ребенок давит на мышцы, особенно страдают мышцы тазового дна (это мышцы, которые мы используем для того, чтобы не уписаться, например. )

Плюс такие причины как положение младенца, осанка, травмы в прошлом.

К сожалению, раз у вас был симфизит один раз, то вероятность его повторения при последующих беременностях почти гарантирована.

При моей первой беременности я чувствовала себя прекрасно, только бедра болели, когда спала. При второй – болят и бедра, и лобковая кость, и поясница, и ногу за ногу не перекинешь без болезненных ощущений. Но, к счастью, кости не расбалансированы (когда одна выше или ниже другой). В таких случаях суставы так труться, что женщины и ходить-то не могут. На костылях приходится ковылять или даже временно (до родов) пересаживают в инвалидную коляску.

Как ставят диагноз?

Меня направили к специалисту-физиотерапевту, специализирующемуся на проблемах, связанных с беременностью. Она меня побробно распросила  о характере и местоположении боли, а также осмотрела.

Интересно было увидеть, насколько легче мне было поднимать прямую ногу вверх в положении лежа на спине, когда она крепко сжимала мне бедра.

В общем – классический симфизит – средней степени (3 из 5).

Как бороться?

Вылечить симфизит – не вылечишь – сам пройдет просле родов, а вот облегчить его можно.

1. Упражнения

Мне посоветовали делать 3 упражнения. Классическую кошку – стоя на коленках спинку выгибаешь вверх-вниз по одной минуте 3-5 раз в день.

Потом ракушку, когда лежишь на боку с согнутыми ногами и ногу так хитро поднимаешь. Толком не опишешь, надо показывать. 10 раз, 3-5 раз в день.

И обязательно – 3 раза в день делать упражнения для мышц тазового дна. Если кому интересно как это делать – могу рассказать отдельно.

2. Поведение

Избегать делать то, что причинчет боль. Я, например, не могу долго ходить, особенно с коляской.

Избегать нагрузок, которые предполагают «перекрутку» торса. Например, не пылесосить и в супермаркетах тяжелые тележки не таскать.

Стараться поменьге таскать тяжести (легко сказать, а куда сына старшего денешь?)

Рассредоточивать нагрузки. То есть не затевать генеральную уборку в субботу, а делать все помемного раз-два в день.

Отдыхать.

Заставить мужа делать массаж поясницы.

Пить обезбаливающие, если совсем тяжело (непример, я просыпаюсь от боли в бедрах), поэтому пью парацетомол, один из немногих обезбаливающих, безвредных для беременных.

Теплую грелку на поясницу.

И (не падайте, моя мама в шоке!) лед на лобковую кость.

Спать с подушкой между коленок.

Главное, нужно правильно вставать и садиться. Главное правило , как они его назвали, правило 50-фунтовой купюры. Вы сидите на стуле-диване. Нужно встать. Представьте себе, что у вас между ягодицами и между коленями зажато по 50-фунтовой купюре. Теперь попробуйте встать. Легче намного!

С кровати вставать со сдатыми коленями. Перелечь на бок, сжать колени, помочь себе встать рукой. В обшем, никаких скачков и расставленных коленок!

Бандаж можно носить, но такой, который сжимает бедра, о есть как миниюбка. Мне дали крепкую и широкую эластичную резинку, обхватывающуб таз.  

Роды

Я естесственно задалась вопросом, а как с этим делом рожать. И можно ли рожать вообще?

Ответ был – естесственно можно. А для чего же кости расходятся? Только нужно избегать поз, когда расставлены ноги. Идеальными позами для родов с симфизитом являются на коленях и стоя. Избегать родов в кресле и на корточках. (Здесь не делают осмотров в кресле вообще, но я так поланаю, что их тоже нужно избегать).

Ну чтож, попробуем!

 

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
19 комментариев
Anna Che
планирую
У меня почти с самого начала беременности болела лобковая кость и таз в районе правого "полупопия"... Сначала просто не могла ходить периодически, а потом и лежать стало больно... Без подушки между ног вообще не могла обходиться... А перевернуться ночью было вообще проблемой...
За время беременности таз расширился с 90см до 102см...
Сейчас тоже иногда болит справа, особенно если резко встаю ночью или долго в одном положении... а лобковая наконец-то перестала... Хотя первые пару дней после родов хотелось туда лед приложить... боль была жуткая....
И при этом ни один врач даже не намекнул на симфизит...
Хотя когда я спросила у себя в ЖК, мне ответили, что при симфмзите я бы вообще ходить не смогла... А ничего, что я хромала всю беременность и чуть ли не падала иногда???
После родов врач предположила, что у меня просто нехватка кальция....
Вобщем так я и не узнаю наверное что это было....
Смайлы
Добавить фото
Марина Kalland
2 мальчика
ой, Аня, похоже, что-таки симфизит. Может у нас не ставят диагноз, раз ходишь? Но мне обхяснили, что все боли, связанные с тазобедренным суставом - это он! Только степени бувают разными. Я диагноз ра русский перевела не на 100%, просто читала о таком и сопоставила. По-английски называется Pelvic Gidle Pain (или по-старому Symphysis Pubic Disfunction - симыизные нарушения работы таза и лобковой кости).
Anna Che
планирую
ну про разные степени я знаю...
родила сама, значит у меня он был не очень сильный... но болело пипец как...
Марина Федько
3 девочки
у меня в прошлый раз тоже последние пару месяцев болело - как будто без разминки на шпагат села
И после родов не сразу в норму вернулось - после длительных прогулок с коляской еле доходила до дома... Но потом все ок И в этот раз немного иногда побаливает, просто стараюсь не делать движений. которые могут привести к боли (держать ноги на весу и т.д.). И чувствую себя гораздо легче!
Марина Kalland
2 мальчика
У меня в первый раз сразу все стало на свои места. Может, правда, потому, что на обезболивающих была после кесарева. А в этот раз - посмотрим, как оно пойдет. Но направление к физиотерапевру - храню на всяк пожарный!
Ольга Зірка
1 мальчик
У мене теж, видно, сімфізіт був - мучилася страшне А лікарка просто мовчала, мол:"Хочеш дитину, терпи - ссама нарвалася" і після пологів ще довго відновлювалася...
Смайлы
Добавить фото
Марина Kalland
2 мальчика
Как всегда радует такой чуткий подход! Вот интересно, иногда совершенно ненужную фигню лечат, а как надо действительно помочь, так - "терпи". Небось, она и не знала, что делать! Мне советы очень помогли. Стараюсь делать все, только упражнения забываю делать так часто, но встаю и сажусь с мыслью о пятидесятифунтовых купурах в интересных местах.
Ольга Зірка
1 мальчик
Я останні місяці просто скочувалася з дивану на боку - всі інши способи були нереальні
А лікарка попалася дуже "привітна" - я їй подаруночки не носила щоразу, от і цвиркала через зуби.
Ти права - я думаю, що вона б нічого толком і не порадила, навіть якщо б і ручку золотили кожні 2 тижні... Просто, може, посміхлася б при фразі: "Ну що зробиш?..."
Марина Kalland
2 мальчика
Да, весело тебе было! Мне дали "открытое" направление, если после родов проблема продолжается - снова к физиотерапевту.
Grinch (ᵔ.ᵔ)
СвітМамА
А у меня, когда хожу, ничего не болит. Но стоит полежать на диване... и не могу стать на правую ногу - боль в таз отстреливает дикая! 5 минут похожу и снова всё хорошо. Характерно то, что болит только в правой части таза!
Смайлы
Добавить фото
Елена Образцова
планирую
Спасибо за ценную информацию, Марина. А я то все на последствия дисплазию списываю. Собираюсь на консультацию к знакомому доктору, а В ЖК и говорить не буду, без толку, хватит с меня уже навязчивых попыток вылечить мой хронический пиелонефрит, еле "отмахалась" от антибиотиков.
Смайлы
Добавить фото
samovar **
И я в этот раз немножко имею эту радость, большую часть рекомендация выполняю еще и из-за грыжи
Но, как говорится, косточкам же нужно готовится
Смайлы
Добавить фото
Марина Kalland
2 мальчика
То-то и оно! Вот неприятно только! Я почти перестала куда0то ходить. Даже в магазин ходить отказываюсь! Но уже недолго осталось и неизвестно еще что хуже, боль в суставах или бессонные ночи... Пока хоть тихо
Таня
У нас в род доме все рожают на кресле (( что делать в этом случае ? У вас вообще при этом заболевании не направляют на кесарево ?
Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Модератор СвітМам
А я уже и не помню точно, что и как у меня болело во времена Б. По-моему, похожие боли проскакивали, но именно просто проскакивали.. А вот поясница шалила прилично. И ноги два раза поочередно ущемлялись-отказывались нормально работать.
Марина, очень вдохновляет твое последнее предложение! Молодец! Так держать! И удачи!
Смайлы
Добавить фото
Марина Kalland
2 мальчика
Спасибо, Оленька. Время покажет, но пока настраиваюсь на роды... С пост-кесаревым и симфизитом этим.
Марина Федько
3 девочки
вообще от таких болей и проблем с разными суставами и сочленениями - хорошо бы к остеопату сходить.... Они очень часто помогают именно беременным. Ну и послеродовая правка - великая вещь! Жалею, что после Катьки так и не дошла...
Смайлы
Добавить фото
Майрамка
У меня тоже был симфизит после рода.Лежала 6 месяцев в постельном режиме на кровате(( прошло 3 года до сих пор болят.У меня вторая беременность 37 недель начало болит лобковая кость тазовые кости.Хочу рожать сама но врачи говорят только кесерово сечение(( что мне делать посоветуйте заранее спасибо ))
Grinch (ᵔ.ᵔ)
СвітМамА
Я думаю, что лучше прислушаться к врачам. Вряд ли кто-то из мам на форуме сможет взять на себя ответственность и рекомендовать вам тот или иной способ родоразрешения...
Но вы можете создать отдельную тему в разделе "Опыт мам и экспертов", там консультируют специалисты, а также мамы могут поделиться своим опытом. Или создать новое обсуждение в этом же сообществе.
А эта тема, в которой вы отписались, ещё 2011 года...

{ $nifTest}