главная опыт мам и экспертов I триместр сон статьи экспертов Слабость и сонливость...
Tanya Kur
   682
7

Слабость и сонливость при беременности

Будущая мама, даже на совсем ранних сроках, может чувствовать повышенную утомляемость, жаловаться на то, что у нее совсем нет сил и постоянно хочется спать. Кроме того, у нее может появиться апатия, головокружение и слабость. Особенно часто это происходит в первом триместре. Мы расскажем, почему бывает слабость при беременности и нужно ли с этим бороться.

Нормально ли быть сонной в беременность?

После того, как происходит зачатие, организм беременной женщины начинает вырабатывать специальные гормоны, которые нужны для полноценного вынашивания малыша. Один из них – прогестерон – вызывает, кроме прочего, сонливость. Поэтому желание вздремнуть днем на часок другой – абсолютно естественно.

Слабость и сонливость при беременности

Часто будущие мамы испытывают это желание уже на первых неделях беременности. Кроме того, перестройка работы всех систем, органов, увеличение количества крови – это стресс для женщины. И конечно, же для того, чтобы адаптироваться к нужному состоянию, ее тело требует дополнительного отдыха. А так как обычно в первые месяцы беременности мама ведет свой обычный образ жизни – с работой, заботами о доме, к которым добавляются волнения по поводу своего нового статуса, то испытывать чувство усталости – вполне нормально для нее.

На фото: сонливость при беременности - это вполне нормальное состояние

Во время перестройки организма женщина может стать раздражительной, капризной, у нее могут поменяться вкусы и предпочтения в еде. Но со временем нервозность сменяется состоянием отрешенности. Так природа защищает ребенка и его маму от сильных стрессов. Беременные могут рассказывать, что они находятся как будто в особом пузыре, когда внешние факторы не вызывают сильных эмоций, а главное на чем они сосредоточенны – это на себе и ребенке внутри.  

Обычно ко второму и третьему триместру беременности женщины могут снова стать бодрыми и начать чувствовать прилив сил. Именно тогда они начинают делать ремонт в детской и активно готовиться к приходу нового члена семьи. Следующий упадок сил может случиться уже за месяц до родов. Женщины в это время часто говорят, что им лень заниматься чем бы то ни было, а хочется им только спать.  

Что делать если усталость не проходит?

Если вы постоянно без сил, то возможно, причина усталости кроется в состоянии вашего здоровья. Низкий уровень гемоглобина, токсикозы, стрессы – все это не делает беременную женщину бодрее.  Поэтому так важно следить за своим здоровьем в беременность.

Ведь усталость может быть симптомом неполадок в организме. Например, она может свидетельствовать о низком артериальном давлении. Поэтому обязательно говорите о ней своему врачу, так как все это может сказаться и на здоровье малыша. Особенно опасный симптом, когда слабость идет «в комплекте» с частыми головокружениями. Так могут проявлять себя сосуды при высоком либо низком давлении. А проблемы с давлением – это уже осложнение беременности, которое может отразиться на ребенке и даже привести в преждевременным родам.

Низкий гемоглобин у беременной приводит к анемии. А это опасно тем, что вы и ваш будущий ребенок недополучают нужного количества кислорода. Так как плод развивается, то недостаточное снабжение его мозга и других органов может негативно отразится в будущем. Токсикозы обычно считаются одним из вариантов нормы. Но если вас рвет много раз в сутки, то может наступить обезвоживание, поэтому за этим фактором нужно также следить. 

Если же все анализы в норме, то вывод один – нужно прислушиваться к себе и больше отдыхать. Постарайтесь найти время на дневной сон, вечером не засиживайтесь допозна, а постарайтесь лечь в постель уже в десять-одиннадцать вечера. Уделяйте внимание полноценному питанию, прогулкам на свежем воздухе, находите время на развлечения. Ведь положительные эмоции очень важны для вас и крохи в вашем животике. 

Очень полезной считается йога для беременных, ведь она не только расслабляет тело, но и успокаивает ум.  Помогут также прогулки на воздухе, позитивные эмоции от просмотра хороших фильмов и спектаклей. Но главное, относитесь к себе бережно и не ругайте себя за несколько лишних часов сна. Ведь, когда родится малыш, вы будете с ностальгией вспоминать эти волшебные дни, когда могли себе все это позволить.

Автор: Наталья Блок

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
3 комментариев
Оля Пастух
Хай завжди будуть мами!
О, мені здається, що я в першу вагітність тільки те й робила, що спала
В другу вже не було як
Смайлы
Добавить фото
Ольга ***
)
я сейчас бесконечно спать хочу, боюсь однажды уснуть на работе за компьютером
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}