Рейтинг@Mail.ru
главная опыт мам и экспертов I триместр токсикоз вопросы и ответы Токсикоз у вагітних: 5...
Катя Барбаш
   36144
7

Токсикоз у вагітних: 5 дієвих народних способів його подолання

Токсикоз у вагітних: 5 дієвих народних способів його подолання

Токсикоз при вагітності – явище, на жаль, досить поширене. Вагітній жінці важко переносити нудоту, але її можна значно полегшити. І варто знати, які народні засоби при цьому допоможуть.

Порада №1: Снідай!

Напади токсикозу при вагітності частіше за все з'являються вранці, оскільки рівень глюкози в крові знижений.

  • Вранці не вставай різко з ліжка. З'їж спочатку жменю горіхів або печиво, які підготуй біля ліжка з вечора. Можна також випити півсклянки води.
  • Обов’язково снідай, навіть коли зовсім не хочеться! Спробуй на сніданок продукти, що містять білки (яйця), молочні продукти (кефір, кисле молоко, сир).
  • Старайся вживати більше рідкої або напіврідкої, не гарячої їжі. Їжа має бути легкою, але поживною, і містити всі корисні речовини. Можна з'їсти кашу, банан, шматочок хліба, трохи крекерів або сухофрукти. Випий м'ятного або фруктового чаю (не каву) з невеликою кількістю цукру. Це допоможе підвищити рівень глюкози в крові, а потім надасть тобі сил і полегшить нудоту.

Доведено, що вітамін В6 зменшує прояви токсикозу, тому в раціон потрібно включати багаті ним продукти: рибу, яйця, куряче м'ясо без шкіри, горіхи і бобові (квасолю, горох, сочевицю). Велику кількість вітаміну В6 містить авокадо.


Порада №2: Їж помалу, але часто

Краще їсти невеликими порціями кожні 2-3 години. Часте жування (наприклад, солоних сухарів, горішків, сухофруктів, лимону) дуже допомагає при нудоті. Перекушуй як можна частіше протягом всього дня, щоб твій шлунок не залишався порожнім. Корисно при нудоті жувати насіння кмину або навіть звичайну жувальну гумку.


Порада №3: Пий чаї та відвари

Взагалі вживай багато рідини, але невеликими порціями. Пити чай з анісу, ромашки, фенхеля, кмину, шипшини – найпоширеніші рекомендації для полегшення токсикозу при вагітності.

  • Можна спробувати чай з імбиром, це дуже ефективний засіб проти нудоти.
  • М'ята і меліса так само допомагають при токсикозі. Запасись м'ятними льодяниками, вони будуть доречними при поїздці в транспорті, в громадському місці, на роботі. З м'яти і меліси можна заварити чай і вживати його як в теплому, так і в холодному вигляді.
  • Корисним при токсикозі є відвар із чорносливу і кураги, при чому пити слід саме відвар, а не компот, тобто без цукру (на 1 літр води беруть 200 г чорносливу або кураги).
  • Приготуй журавлиновий морс. Промий 150 г журавлини, розімни, відтисни сік через марлю. Залий мезгу, що залишилася, гарячою водою і прокип'яти 10-20 хвилин. Проціди відвар, розмішай у ньому 100 г цукру і дай охолонути. Влий в напій ягідний сік і додай трохи соку лимона. Пий повільно, невеликими ковтками, коли буде нудити.


Порада №4: Куштуй мед 

В літературі з народної медицині часто зустрічається згадка про успішне лікування блювоти і нудоти вагітних медом. Мед - природний продукт, унікальний за своїм складом та дією. Цілюща властивість меду визначається вмістом великої групи вітамінів, мікроелементів, глюкози, фруктози, легко засвоюваних організмом. При лікуванні раннього токсикозу вагітних рекомендується прийом меду по 1 ст. ложці натщесерце. Але мед - алергений продукт, тому споживай його обережно.


Порада №5: Вживай цитрусові 

Випий 300-400 мл апельсинового або грейпфрутового соку. Завдяки великій кількості мінеральних речовин, фруктозі, вітаміну С, соки очищають організм і підсилюють ефективність ферментативних систем, що звільняють його від токсичних продуктів. Від токсикозу можна рятуватися й іншими цитрусовими: найкращим буде ефект при вживанні лимонів. Так, при появі нудоти вагітна може з'їсти дольку лимона або випити чай із ним. Можеш спробувати посмоктати дольку мандарину або грейпфруту. Деяким допомагає кисленьке, але в інших кислота викликає зворотну реакцію, посилення нудоти. Прислухайся до свого організму. Якщо сильно хочеться — їж, чого бажаєш.

Найголовніше, що повинна пам'ятати майбутня мама, - цей важкий період досить скоро закінчиться. Легкої тобі вагітності!

Автор: Мадам Ред

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
7 комментариев
Oля Чумaк
Что излучаешь, то и получаешь
Меня токсикоз миловал. Оба раза был оочень легкий и всего пару недель. Лимончика и мятной конфетки вполне хватало. А еще секрет - поменьше крутиться на кухне, в смысле, готовить.
Смайлы
Добавить фото
:== KaRaMboLa==:
2 мальчика и 1 девочка
О да, муж когда шел в магазин, на вопрос "Что купить" я отвечала "Что угодно, только не вонючее" К вонючим причислялись почти все продукты имеющие запах при готовке

{ $nifTest}