Рейтинг@Mail.ru
главная опыт мам и экспертов роды подготовка к родам вопросы и ответы Третий триместр:...
Катя Барбаш
   4647
1

Третий триместр: запасаемся спокойствием!

Чем ближе срок родов – тем больше переживаний и тревог у будущей мамы вызывает предстоящее событие. Еще бы! В скором будущем тебе предстоит совершить подвиг. И не только тебе. Для малыша рождение – не менее тяжелый труд. Чтобы все прошло гладко, крохе необходима твоя поддержка.  А значит, пока до родов еще есть время, подготовься, настрой свои мысли и чувства на правильную волну.

9

Начинать готовиться к родам нужно задолго до них: разрабатывать мышцы, обучаться различным видам дыхания, которые применяются в процессе, массажу и другим способам релаксации. Такая тренировка очень поможет в момент, когда ребеночку придет время появиться на свет. Чем раньше началась подготовка, тем лучше.

Но если ты ничего не предпринимала до третьего триместра – это не трагедия. Конечно, на йогу для беременных записываться уже поздно, но посетить курсы дородовой подготовки, чтобы научиться дышать, расслабляться и главное, выработать правильную психологическую остановку, ты успеваешь.


Как победить тревогу

Не прячь свои страхи. Разложи переживания по полочкам. Напиши по пунктам, что конкретно тебя волнует в предстоящих родах.

Как правило, в этом списке лидируют  страх перед болью и боязнь непредвиденного поворота событий.

Так повелось, что в современном обществе девочке с детства внушают страх перед родами. Нет ничего удивительного в том, что женщина, особенно рожающая в первый раз, ощущает приступы страха или даже паники при мысли о том, что ей предстоит пережить.

Но, если разобраться: что может быть естественней, чем рождение ребенка? Возможно, ты слышала о племенах, в которых и по сей день женщины рожают без команды врачей и – главное – без боли и страха.

Роды, как и все, «разработанное» природой, – четкий и отлаженный процесс. Твоя задача – довериться ему и, как минимум,  не мешать.

Прежде всего,  освободись от страха. Твое психологическое состояние передается ребенку. Страх усиливает боль, вызывая напряжение в мышцах, тем самым, усложняя вашу с малышом задачу.

Больше всего нас пугает неизвестность. Если ты будешь знать, что происходит с тобой и ребенком на каждом этапе, страх утихнет.

Изучи, как проходит процесс родов. Прочитай литературу для беременных, посмотри несколько качественных фильмов о естественных родах.  

Подумай над тем, что эта боль  созидательная, ведь она предвещает появление на свет твоего ребенка! И, если прислушаешься к  своему телу, она подскажет, как правильно себя вести, чтобы максимально облегчить задачу малышу.

Общайся с ребеночком! Поддержи его! Ты разговаривала с ним во время беременности? Гладила животик? Продолжай и в родах. Представляй, как кроха сантиметр за сантиметром продвигается по родовым путям. Подбадривай, хвали его.


Выработай план

Заранее обсуди с врачом во всех подробностях схему родов. Выскажи свои пожелания насчет стимуляции родовой деятельности, использования анестезии, продолжительности выкладывания малыша на грудь, времени обрезания пуповины.

Определившись с тактикой,  будь готова к возможным неожиданностям. Например, женщина всю беременность настраивалась на естественные роды, с минимальным медицинским вмешательством, и в последний момент вдруг оказывается, что необходимо делать кесарево. В такой ситуации главная задача – психологически принять новый сценарий, расслабиться и довериться врачам. В конце концов, главная цель – не сами роды, а здоровый ребенок. Все, что может сделать мамочка в данной ситуации, – это сохранять спокойствие.

Не забывай о том, что наши мысли формируют реальность. Будь уверена: вы с малышом пройдете предстоящий экзамен на отлично!


Автор - Ольга Малышок
 

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото

Комментариев нет. Будь первой!

{ $nifTest}