главная опыт мам и экспертов I триместр витамины статьи экспертов Витамин Е при...
Tanya Kur
   578
7

Витамин Е при беременности

В беременность женский организм требует особой заботы и внимания. Растущий ребенок нуждается в комплексе витаминов, минералов, белках и в аминокислотах. Если же в диете женщины не хватает какого-либо элемента, то это может привести к патологиям развития плода.

С другой же стороны, если будущая мама «отдаст» крохе все запасы нужных веществ, то проблемы со здоровьем возникнут уже у нее. И маме приходится принимать витамины, чтобы хватило всем на все 9 месяцев.

Витамин Е при беременности

Одним из важных витаминов, которые назначает врач во время беременности, является витамин Е. То, что он особенно важен именно в этот период, говорит его греческое название «токоферол», где «токос» это рождение, а «феррос» – носить.  Его можно принимать как отдельно, так и в комплексе с другими витаминами. Но, не смотря на его пользу, он может вызвать проблемы при передозировке. Мы расскажем, что это за витамин, для чего он нужен и как его принимать правильно.

Зачем беременным нужен витамин Е

  • Витамин Е при беременности участвует в развитии плода, плаценты и выработке самых разных гормонов, без которых здоровое протекание беременности невозможно. Например, он участвует в формировании дыхательных органов ребенка. Кроме того, именно при его помощи плацента правильно и в нужный срок созревает. Токоферол предотвращает ее отслойку и преждевременное старение, налаживает кровоток через пуповину от матери к ребенку.
  • Он особенно важен на ранних сроках, так как налаживает правильный гормональный фон, способствует выработке прогестерона и эстрогена, препятствует непроизвольным абортам при угрозе выкидыша. Именно он помогает в синтезе гормона пролактина, который отвечает в будущем за лактацию и грудное вскармливание. 
  • Это природный антиоксидант, который помогает бороться с интоксикацией организма.  Кроме этого, он защищает нас от стресса, оказывая благотворное влияние на работу нервной системы, что очень важно в начале беременности, когда гормоны влияют на настроение не самым лучшим образом. Эластичность кожи также зависит от него.

Как мы видим, токоферол – довольно важный элемент для беременной женщины. Поэтому нужно заботиться, что бы его было достаточно в меню. Или же вы должны регулярно принимать комплексные витамины.

Что бывает при его недостатке?

В беременность нехватка токоферола может привести к выкидышу, неправильному формированию многих внутренних органов ребенка, плохому кровотоку и даже проблемам с лактацией в будущем. Отсутствие витамина Е в рационе, кроме проблем с развитием ребенка, может привести к сухости кожи мамы, ломкости волос и ногтей, растяжкам на животе и груди, излишней нервозности и перепадам гормонального фона. Он полезен и не беременным женщинам, так как нормализует работу яичников и улучшает общее состояние в целом.  Не даром его называют еще витамином красоты и применяют даже наружно в составе кремов от морщин.

Как правильно принимать витамин Е?

Обычно витамин е для беременных врачи назначают с первых недель вынашивания ребенка вместе с фолиевой кислотой. Отдельно от комплекса поливитамин он выпускается в капсулах и таблетках. Суточная доза для человека составляет 20 мг. Но в рецептах от наблюдающего беременность гинеколога можно увидеть 200 мг или даже 400 мг. 

Возможно, вам покажется, что это много, но помните, что доктор учитывает все факторы состояния вашего здоровья. Такую дозировку могут назначить в первом триместре беременности, особенно если у вас угроза выкидыша. В этом случае витамин принимают два раза в день перед едой. Во втором триместре можно обойтись меньшим количеством токоферола и пить его раз в день, но тоже на голодный желудок. В конце срока вынашивания обычно витамин Е не назначают, так как он усиливает упругость мышц и его избыток может привести к усилению тонуса матки и даже к преждевременным родам. 

Если у вас нет критичной потребности в большой дозе витамина Е, то достаточно ввести в своей рацион богатые им натуральные продукты. Токоферол содержится в растительных маслах (особенно полезно масло из зародышей пшеницы и оливковое), бобовых, грецких и миндальных орехах, куриных желтках и молоке, проростках злаковых. Отруби, сухофрукты, зеленые овощи – например шпинат и брокколи так же его содержат. В небольшом количестве он есть в молоке и печени.



На видео: Содержание витамина Е в продуктах питания

Передозировка витамина Е

Любое лекарство, даже казалось бы, такое безобидное, как простые витамины, при превышении дозы может быть ядом. Это касается и витамина Е. Поэтому соблюдайте меры предосторожности при его приеме.

Помните, что максимально допустимая доза витамина Е в сутки – это 1000 мг. Признаками того, что вы «переусердствовали» с его приемом, может быть сыпь, тошнота, увеличение печени, расстройство желудка. Кроме того, очень опасна передозировка как раз в первые месяцы беременности – есть риск рождения ребенка с пороками сердца. 

Также токоферол разрушает неорганическое железо, поэтому если вы принимаете его и железосодержащие препараты, разница во времени приема должна быть больше восьми часов. Обилие витамина Е в организме может привести даже к кровоизлиянию или расстройству нервной системы. 

Кроме того, это жирорастворимый витамин. Поэтому во время беременности, когда идет рост дополнительной жировой ткани, он может отложиться там и даже привести к ее разрастанию, что совершенно нежелательно. Поэтому будьте осторожны и не назначайте себе никаких пищевых добавок и даже простых витаминов самостоятельно, без консультации с врачом. Читайте инструкции к лекарствам и счастливой вам беременности!

Автор: Наталья Блок

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
6 комментариев
Маша пузатик
планирую
Многие врачи назначают Аевит при планировании беременности и во время беременности. Я пила поливитамины с минералами Прегнавит, там уже есть витамин Е в составе.
Смайлы
Добавить фото
Ірина Замкова
1 девочка
Я під час вагітності не вживала ніяких вітамінів (у таблетках).
Участь у розвитку плоду, формуванні органів, кровообігу, нервової системи, шкіри та іншого приймає не лише вітамін "Е". Варто звернути увагу на користь вітамінів загалом і намагатись вживати їх у натуральному вигляді.


Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Главный модератор СвітМам
Что кушать, чтобы получать витамин Е
витамин Е

Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Главный модератор СвітМам
Если честно, то неконтролируемый прием витамин и передозировка ними меня пугает больше, чем их небольшой дефицит. Главное, разнообразное и (хоть немного)) правильное питание!
Смайлы
Добавить фото
Ірина Замкова
1 девочка
Повністю згодна! Передозування лякає куди більше.
Grinch (ᵔ.ᵔ)
Модератор СвітМам
А как контролировать дозу витамина Е в сутки, принимая препарат в таблетках, а параллельно получая его из продуктов питания?
Очень важно понимать всем, что витамины - это лекарства и о самоназначении речь вообще не может идти! Особенно, когда вы ждете малыша!
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}