Рейтинг@Mail.ru
I триместр (1608) / питание беременной (55)
главная опыт мам и экспертов I триместр питание беременной статьи экспертов Витамины для...
Tanya Kur
   2368
5

Витамины для беременных. Пить или не пить?

Какие бывают витамины для беременных? Когда они нужны? Можно ли обойтись без витаминных комплексов из аптеки? И главный вопрос – обязательно ли беременной пить витамины? 

Ты планируешь беременность? Или, может, ты уже в приятном ожидании малыша? Тогда вопрос о витаминах в этот период для тебя будет очень актуальным. Ведь здоровье будущего ребенка во многом зависит от правильного питания, ухода, образа жизни женщины в период беременности. Итак, разберемся во всем по порядку.

Витамины для беременных. Пить или не пить?

Какие бывают витамины?

Существуют различные препараты и комплексы, которые содержат либо только витамины, либо в сочетании с микроэлементами.

«Я считаю, что во время беременности лучше всего принимать витаминные комплексы, особенно в зимне-весенний период» – говорит акушер-гинеколог медицинского центра «Медична мобільна клініка» Галина Гнатенко.

Плюс витаминных комплексов в том, что они обеспечивают правильную сбалансированную дозу витаминов, необходимых во время беременности.

Купить их ты можешь в аптеке, а в женской консультации врач, вероятно, посоветует тебе, какие именно витамины лучше выбрать, поскольку на разных стадиях беременности требуется различный набор витаминов и микроэлементов.

Также существуют комплексы в виде пищевых добавок. Внимательно отнесись к выбору препарата, читай состав и противопоказания. Помни, что лучше выбирать специальные витамины для беременных.

Когда и зачем нужно принимать витамины для беременных?

Витамины отвечают за формирование системы кроветворения, нервной и костной систем малыша, поэтому они так необходимы во время беременности. А если каких-то витаминов будет не хватать, то может возникнуть неполноценное развитие некоторых органов или систем. То есть, в период вынашивания очень важно, чтобы ребенку поступали все необходимые витамины и микроэлементы.

«Обязательно нужно принимать фолиевую кислоту, особенно на ранних сроках беременности, когда идет формирование органов у плода. Витамин Е тоже необходим в этот период, особенно, если есть угроза срыва беременности» – объясняет Галина Гнатенко.

Фолиевую кислоту, витамины А и Е врачи рекомендуют принимать за несколько месяцев до планируемого зачатия, а также весь первый триместр беременности.

Во втором триместре беременности потребность в витаминах увеличивается, ведь ребеночек растет. В этот период наиболее важными являются витамины группы В, а также А, С, Е, Д и микроэлементы – йод, железо, кальций.

В третьем триместре еще больше возрастает потребность в витаминах и минералах не только для малыша, но и для матери.

Лучше всего витамины принимать вечером после еды, но ни в коем случае не натощак.

Чем можно заменить витамины из аптеки?

Иногда беременные женщины не хотят покупать витаминные препараты и стараются пополнить этот необходимый запас употреблением в пищу фруктов и овощей. Но важно знать, что при термической обработке продуктов практически все витамины разрушаются.

Конечно, в свежих фруктах и овощах витамины есть, но их может быть намного меньше, чем мы ожидаем.

Например, если разрезать яблоко, то на воздухе железо, что содержится в нем, должно окислиться. И как следствие, яблоко должно становиться коричневым. Но это происходит не всегда. То есть, во фруктах и овощах не всегда содержится достаточное количество витаминов.

Лучше всего питаться так, чтобы получать все необходимое из продуктов питания. Но надеяться, что необходимая норма восполниться только за счет возросшего аппетита не стоит.

Возможно, если твой рацион будет сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, то дополнительный прием препаратов и не потребуется.

Принимать витамины нужно тогда, когда в них действительно есть необходимость. Поэтому, прежде всего, постарайся прислушиваться к своему организму и проконсультируйся с доктором.

Автор: Антонина Беженар

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
19 комментариев
Антоніна Бусінка
Щоб побачити веселку, треба пережити дощ.
Повторюсь: "Принимать витамины нужно тогда, когда в них действительно есть необходимость. Поэтому, прежде всего, постарайся прислушиваться к своему организму и проконсультируйся с доктором."
Пить витамины вас никто не заставит Это личный выбор каждого, но существует мнение докторов (при чем у разных врачей оно может быть различное) и спорить на эту тему бессмысленно))
Смайлы
Добавить фото
Оля Пастух
Хай завжди будуть мами!
Цікаво, що радять приймати вітамін увечері. Це відкриття для мене!
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}