главная опыт мам и экспертов планирование бесплодие статьи экспертов Женское здоровье: как...
Tanya Kur
   107
2

Женское здоровье: как зажимы наших мышц могут провоцировать болезни и бесплодие

Кто бы мог подумать, что бесплодие может быть вызвано неправильным сидением на стуле; обильные месячные – сидячей работой; головные боли и головокружения – долгим напряжением мышц рук; а гипертония – пережатыми под стулом ногами.

О болезнях женщин, к которым приводит долгое статическое напряжение мышц и о методах профилактики, рассказывает врач-невролог, миотерапевт, рефлексотерапевт Ирина Петровна Бартош

Женское здоровье: как зажимы наших мышц могут провоцировать болезни и бесплодие

Для начала немного теории. Динамическая и статическая работы наших мышц потребляют разное количество энергии. При динамической работе мышцы (сгибатели и разгибатели) работают попеременно. Поэтому имеют возможность восстановится. А вот при статической нагрузке они долгое время сохраняют одну и ту же позу. На удержание позы идет большое количество энергии и кислорода. И часто организму их не хватает.

Вот и получается – сидел человек, облокотившись на одну руку, – так она и  осталась выгнутой. Либо сидел, опираясь на одну сторону – и зафиксировалась его спина в вынужденном положении.

Для женщин это может иметь неприятные последствия. Если женщина долго сидит, то мышцы в области ее крестца сжимаются для удержания позы, и там возникает отек. Отек нарушает иннервацию зоны крестца. Страдает вся гинекология: яичники, трубы, матка, шейка матки. Случаются нарушения гормонального фона. Начинаются боли во время месячных. Регулы становятся болезненными, обильными, идут много дней, либо отсутствуют вообще. Со временем женщине становится тяжело даже подняться по ступенькам.

Замечено, что у женщин, которые любят сидеть на краешке стула – бывают судороги ног и геморрой, формируются эрозии шейки матки. Часто именно из-за спазма мышц в зоне крестца женщина не может забеременеть. Спазм нарушает правильную работу труб, их продувают, она переносит массу болезненных процедур, а беременности нет.

Причина бесплодия в  этом случае – фибромиагильоз, то есть уплотнения в мышечной и  фиброзной тканях, которые создают помехи в передаче вегетативных импульсов. Такие женщины годами лечат воспаление яичников. А нужно просто снять спазм в области крестца.

Кстати, в родах еще в прошлом веке при болевом спазме во время схваток рекомендовали делать массаж в области ромба Михаэлиса: разминать кулаками зоны с  двух сторон крестца. Как раз в  этих местах и формируются миофасциальные образования.  

Когда женщина, сидя на стуле, ставит ноги под него, то пережатые в  коленной ямке сосуды не доставляют питание к стопе. Это как положить жгут на колено. Если это повторяется изо дня в день, то ее ноги мерзнут из-за недостатка кровообращения, а вся кровь концентрируется в верхних отделах тела. Так растет артериальное давление – и получаем гипертонические кризы.

Если есть напряжение в области лопаток – это чревато проблемами с сердцем и нарушением кровообращения в руках. Голова при этом будет выдвигаться вперед. Так возникают головные боли, головокружения. Может страдать щитовидная железа, горло. Трудно поверить, но ангины могут преследовать человека только из-за того, что спинка стула, на котором он сидит часами, наклонена чуть назад.

При беременности основная проблема в том, что тяжесть живота перераспределяется впереди туловища. Мышцами женщина держит на весу перед собой больше десяти килограмм. Нагрузка падает на крылья повздошных костей, и естественно, тяжело пояснице. Поэтому беременным и советуют носить корсеты. Иначе длительное напряжение мышц сформирует спазмы и  зажимы в  малом тазу и на крестце.

Группа риска по мышечным проблемам

Бухгалтера, экономисты, компьютерные дизайнеры, системные администраторы, программисты, разработчики программного обеспечения, копирайтеры, редактора, журналисты – все эти профессии находятся в группе риска по многим заболеваниям из-за постоянного статического напряжения мышц позвоночника в сидячем положении. У женщин, которые работают на компьютере и годами сидят неправильно, развиваются всевозможные гинекологические проблемы, у некоторых – бесплодие.  

Если часами они опираются на одну руку, то из-за спазма мышц нарушается лимфодренаж. Тут возможна мастопатия, киста и так далее, вплоть до онкологии.

У парикмахеров в постоянном напряжении находятся руки, формируются зажимы мышцы шеи и затылка. И вытекающие из этого проблемы. Врачи-стоматологи работают в наклоне в одну сторону: у них профессиональным заболеванием является сколиоз. Кандидаты на проблемы от зажимов мышц – это пианисты, которые часами сидят на маленьком стульчике, фактически, на копчике. Именно поэтому у пианисток часто есть гинекологические проблемы, бывают фибромиомы и другие женские болезни. Быстрей формируются болезни у тех женщин, у  которых ранее уже была травма копчика: падения, удары. Почва уже подготовлена. И на нее нанизываются новые проблемы.

Советы и рекомендации женщинам, которые хотят сохранить здоровье

Если у вас сидячая работа, то важно сидеть в правильной позе на правильном стуле. Не просто сидеть правильно, а периодически вставать, чтобы расслабить напряженные часами мышцы. Спинка стула должна быть вертикальная, ни в коем случае не под углом.

Для уменьшения нагрузки также нужен упор для поясницы – мышцы будут меньше уставать. Бедра располагайте параллельно полу, под прямым углом, ноги – обязательно на подножке. Если вы чувствуете, что какая-то группа мышц у  вас напряжена – от долгого стояния, фиксированной позы либо в результате стресса, – то обратите на это внимание, постарайтесь расслабиться, поменяйте позу, сделайте физические упражнения. С помощью спорта и активного образа жизни старайтесь избежать описанных выше проблем. Если это уже не помогает, обращайтесь к специалистам.

Подготовила Виктория Астахова

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото

Комментариев нет. Будь первой!

{ $nifTest}