главная опыт мам и экспертов I триместр настроение статьи экспертов Зміни емоційного стану...
Tanya Kur
   439
5

Зміни емоційного стану жінки в період вагітності

Ти вагітна. Це чудово, але водночас – несподівано, незвично і тривожно... Як зберегти у цей час впевненість у собі та баланс в своїй родині, розповідає Ірина Миколаївна Лісна – психолог, завідуюча відділенням реабілітації та психологічної підтримки клініки ISIDA

Зміни емоційного стану жінки в період вагітності

Вагітність – це найбільш незвичайний період для будь-якої жінки. Він дарує радість від очікування появи на світ нового життя – дитини. Та незважаючи на всі принади цього періоду, вагітність іноді приносить з собою багато випробувань, змішаних почуттів та несподіванок.

Жінка змінюється – вона стає мамою, і починаєтся цей процес ще у період вагітності. Процес переходу жінки до материнства відбувається на всіх рівнях:

  • Фізичному: «як я себе почуваю»
  • Ментальному: «що я думаю»
  • Емоційному: «що я відчуваю»
  • Соціальному: «хто я в очах інших»

Жінка змінюється і фізично – її гормони в цей час працюють на повну потужність. І інколи майбутня мама може сама себе не впізнавати – гормональний фон вагітності може призвести до частих змін настрою, підвищення тривожності, зміни лібідо, стомлюваності і слізливості, а також до інших несподіваних емоційних змін.

Чинники, що можуть особливо впливати на емоційний стан вагітної:

Перша вагітність

Несподівана вагітність

Складності у стосунках з чоловіком

Загальна життєва ситуація

Деякі якості особистості:

  • висока тривожність
  • низька самооцінка
  • надмірна вимогливість до себе
  • ригідність (коли важко пристосуватись до змін)
  • звичка все контролювати

Як змінюється емоційний стан жінки за весь період вагітності

У першому триместрі вагітності актуалізуються і гостро переживаються проблеми жінки з власною матір'ю та іншими об'єктами прихильності, проблеми стосунків з чоловіком.

У другому і третьому триместрах з'являється виражене уникнення негативних емоцій. Проблеми першого триместру явно послаблюються, актуальними стають страх перед пологами та страх своєї некомпетентності в післяпологовому періоді.

В кінці третього триместру у майбутньої мами вже виражений «синдром облаштування гнізда», який проявляється у підвищенні активності, прагненні впорядкувати наявні проблеми. Жінка вже відчуває втомленність від очікування.

Зміни у самосвідомості вагітної багато в чому обумовлені дією еволюційно вироблених біологічних механізмів формування материнського ставлення до дитини (прихильності). Важливу роль у формуванні прихильності у матері відіграє особливий «парацептивний» досвід (досвід, пов'язаний з відчуттям матір'ю рухів плода, що викликає у майбутньої матері почуття «спорідненності» з власною дитиною).

Якими можуть бути негативні емоційні прояви у вагітної жінки:

  • Сентиментальність
  • Дратівливість
  • Тривожність
  • Навіюваність
  • Почуття безпорадності
  • Образливість
  • Примхливість

Що ж робити з цими емоціями?

Не соромтеся своїх сліз – це лише підвищилася ваша загальна емоційна чутливість, яка в подальшому допоможе вам розуміти свого малюка. Присутнисть тривог – це нормально, адже ти жива і піклуєшся про те, що турбує. З тривогами потрібно справлятися і кожна жінка робить це по-своєму.

Намагайся не зловживати місцями, новинами та випадками, які можуть викликати сильні переживання.

Пам’ятай, що підвищена емоційність – це одна із складових вагітності, а не цілеспрямовані намагання близьких та життя в цілому образити тебе.

Намагайся переключати свою увагу на щось приємне, не дай собі «застрягнути» на ображено-сльозливому настрої.

Створюй широке коло спілкування та інтересів. «Не зациклюйся» на стосунках.

Позитивні зміни емоційного стану жінки під час вагітності:

  • Чутливість та інтуїтивність. Здатність до емпатії (співпереживання)
  • Прояв творчих здібностей
  • Вияв дизайнерських здібностей щодо дому, «гніздування»
  • Особливе ставлення до чоловіка, бажання піклуватися про нього.

Скористайся цими надбаннями! Можливо, ти почнеш у декреті власну справу чи відчуєш натхнення до творчості. Багато жінок розкрили в собі нові таланти в період вагітності.

Добре, якщо ви чекаєте на бажану дитину і спільно з чоловіком спланували вагітність. Це відкриває гарні перспективи до спільного догляду і виховання вашого малюка. Ознаки психологічної готовності пари до народження дитини є такими:

  • Бажаність дитини. Готові до народження дитини батьки люблять і бажають свого малюка ще до вагітності. Вони свідомо ставляться до свого здоров’я.
  • Готові до народження малюка батьки не сумніваються, чи потрібна їм дитина, чи не важко буде ростити її.
  • Процес вагітності для них – це час приємного спільного очікування.
  • Будь-який рух малюка – це спосіб спілкування, до нього звертаються словами і думками.
  • Позитивний досвід з дитинства і позитивні емоції від спогадів про своє дитинство.
  • Стратегія догляду, розвитку дитини та виховання в активній стадії вивчення. Курси, фільми, література.
  • Спільна підготовка до пологів, до придбання речей для немовляти. Відвідування лікаря.
  • Батьки керуються не особистими потребами, а потребами свого майбутнього малюка. Вони готові змінити спосіб життя, режим, звички
  • Між чоловіком і дружиною відсутні психологічні проблеми, бар’єри та непорозуміння. Подружні відносини – зрілі, перевірені часом, а рішення – єдине на двох, усвідомлене з обох сторін.
  • При спілкуванні з чужими дітьми жінка та чоловік відчувають радість та задоволення.
  • Майбутні батьки не сподіваються на сторонню допомогу – вони покладаються лише на себе.
  • Пара має психічну рівновагу, емоційну стабільність. Вони здатні тверезо оцінювати ситуацію і швидко вирішувати проблеми.
  • Жінка впевнена, що їй вистачить здоров’я, щоб народити прекрасного здорового малюка. Мова йде саме про впевненість, позитивне ставлення до пологів, а не про стан здоров’я.
  • Майбутні батьки вже готові взяти на себе повну відповідальність за життя маленької беззахисної людини.

Якщо ви впевнені в більшості ознак (більше 7), вам не важко буде адаптуватись до нових  умов  та зберегти баланс в родині під час вігітності та після народження дитини.

Стосунки чоловіка та дружини

Вагітність міняє вас обох. Вагітність дружини – це саме той час, коли в житті люблячого чоловіка з'являються  нові правила та нові обов'язки. Коли у чоловіка є можливість показати себе по-справжньому турботливим і ніжним, адже зараз ваша дружина найбільше потребує вашої уваги та любові.

Тактикою чоловіка має стати у цей час: спокій, стриманість і розуміння. А в першу чергу – терпіння, терпіння і ще раз терпіння! Пам`ятайте, вагітність – це тимчасово.

Ви маєте спільно відшукати баланс у родині. Адже тепер вас не двоє, а більше.

З однієї сторони залишаються інтереси вас, як подружжя:

  • кохання
  • підтримка
  • турбота
  • повага
  • визнання
  • відданість

З іншої – батьківство, а з ним:

  • почуття
  • залежність
  • відповідальність
  • керівництво
  • підтримка
  • прийняття дитини безумовно

Як зберегти баланс у родині за нових обставин?

Які б переживання та зміни життя не приносила вагітність, важливо пам'ятати, що дитина – це плід любові, який назавжди зв'яже вас. Не слід забувати про те, що ви не тільки майбутні батьки, але і закохані люди.

Що може вам допомогти? Основні мови любові:

  • Слова заохочення
  •  Час разом
  •  Подарунки
  •  Допомога
  •  Дотики

Користуйтеся цим арсеналом. Піклуйтесь про свого партнера та спільно насолоджуйтеся періодом вагітності. Це піде на користь всім. Вагітність – це чудовий стан, який дозволяє жінці побачити себе по-новому. І від того, наскільки він буде позитивним, залежить не тільки настрій жінки, але і стан майбутнього малюка.

Адже одним із головних чинників, що формують у дитини відчуття безпеки, щастя та впевненості – є те, що передається матір’ю. А її стан залежить від дій та почуттів чоловіка до дружини, до її вагітності, до народження дитини, а також до змін життя після народження.

Бажаємо вам позитивної вагітності!

Підготувала Яна Білецька

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото

Комментариев нет. Будь первой!

{ $nifTest}