Рейтинг@Mail.ru
Світ Мам
   3811
0

Третий триместр беременности. Советы для мам

Третий триместр начинается с 24-25 недели беременности. В это время мамы начинают активно готовиться к родам, покупают детские вещи,  чаще посещают врача и выбирают место, где будут рожать.

В начале третьего триместра ребенок еще активно растет, как и мамин живот. Сейчас идет период  быстрого  набора веса. Кроме этого у малютки заканчивается формирование жизненно важных органов и систем. Чем ближе к 38 неделе малыш решит родиться, тем больше у него шансов полноценно адаптироваться к реальному миру после родов. Именно в это время его пинки очень хорошо ощущаются и даже могут доставлять дискомфорт. Пупок мамы к концу беременности может быть вывернут наружу. У многих появляется темная ровная линия, которая тянется от пупка к лобку и растяжки. Грудь тяжелеет, выделяется молозиво. Как прожить это время с максимальной пользой и удобством для себя и ребенка, читайте в нашей статье.

Твой ребенок

Ребенок в третьем триместре может просто удвоить или утроить свой вес по сравнению с двумя предыдущими периодами. К примеру, если он еще на 25 неделе весил около килограмма, то родиться может с весом три–четыре. Крошка уже практически полностью сформировался. Остались лишь заключительные мазки, которые на самом деле так же важны, как и все остальные этапы беременности. Мозг малыша уже работает на полную. Он различает звуки, его черты лица уже приобрели правильную форму. Легкие окончательно будут готовы выполнять свою работу к концу девятого месяца, но если он родится раньше срока – то с помощью врачей легкие адаптируются. Кожа младенца расправляется, появляется подкожный жир. На теле вырастают длинные тонкие волоски, которые могут исчезнуть еще до родов, а могут через пару недель после. Ребенок мочится в околоплодные воды, пробует пить, сосет свой палец, видит сны, реагирует на настроение мамы и окружающие ее звуки. К последнему месяцу он полностью заполнит собой матку, перевернется вниз головой. И его пинки ногами будут ощущаться под ребрами и в области желудка.  Некоторые дети переворачиваются в процессе родов, а другие так и рождаются в ягодичном предлежании (попой вперед).Такие роды так же считаются физиологичными, просто требуют от врачей более внимательно следить за пуповиной.

Состояние мамы

Третий триместр не самой легкое время для будущей мамы. Вес и объёмы так быстро увеличиваются, что организм не может сразу приспособится к этому.

Отсюда возможны боли в спине, так как увеличивается нагрузка на поясницу. Возможны неприятные ощущения в области живота из-за растянутых связок и постоянно напряженных и мышц пресса. Кожа на животе может чесаться. Тело мамы выделяет специальные гормоны – прогестерон и релаксин, которые помогут легко родить. Из-за них повышается гибкость, походка может начать напоминать утиную. Но после родов все нормализуется.  Многим становится тяжело дышать, так как малыш уже такой большой, что подпирает диафрагму. В это время обычно женщины уже начинают оформлять декретный отпуск и собирать детские вещи.

Советы для мам. Питание

Из-за того, что желудок и кишечник мамы сдавлен ребенком, много есть уже не получается, даже при желании. И это правильно. Питайтесь, как и во втором триместре – дробно, но часто. Овощи, каши, фрукты – должны составлять основу рациона. Молочные и мясные продукты употребляйте умеренно. Но как бы быстро не осуществлялась прибавка веса – голодать не стоит. Лишние килограммы можно будет с легкостью сбросить, кормя грудью после родов.

Образ жизни

Замечательно, что в третьем триместре можно уйти в декрет. Используйте это время для отдыха, приятного времяпровождения и творчества. Все то, что будет приносить вам хорошее настроение и пользу – окажет самое благоприятное воздействие на малыша. Если вы ходите на плаванье, йогу или другие подобные занятия – продолжайте до самых родов. Конечно, некоторые позы или упражнения вы уже делать не будете, но сами занятия обеспечат вас позитивом, зарядят силами и бодростью.

Марина, мама трех девочек: «Бассейн – это круто!!! Весь последний триместр туда ходила. Это было что-то – в воде я не только тренировалась, но и отдыхала... ведь там совершенно не чувствуешь прибавившиеся кило... Да и от отеков он мне помогал. Жалко только что там, куда мы ходили, не было сауны... А вот в бассейне куда я с малой сейчас хожу, сауна есть. И беременные с удовольствием парятся и занимаются в воде»

Совершайте прогулки, занимайтесь сексом с мужем. Это все очень полезно и вам, и малышу. Выберите роддом или акушерку, соберите пакет необходимых на родах вещей, найдите того, кто будет помогать вам после рождения малыша по хозяйству и наслаждайтесь беременностью.

Внешность

Даже если вы думаете, что вы стали неуклюжей, сильно растолстели и выглядите совсем плохо – поверьте, все окружающие смотрят на вас с восторгом и умилением.  Ведь вы даете начало новой жизни. Обязательно приобретите красивые платья для беременных, удобные джинсы, юбки. Именно сейчас вам нужно чувствовать себя максимально красивой и счастливой. В третьем триместре желательно отказаться от каблуков, так как вес и расслабленные под действием гормонов связки могут стать источником травмы.

Здоровье

К концу беременности врач из женской консультации будет назначать вам свидание каждую неделю. После 30 недель он выдаст направление на последнее УЗИ и анализы крови. А вот мочу придется приносить в лабораторию перед каждым посещением доктора. Это все для того, чтобы максимально контролировать ваше состояние и предупредить заранее любые осложнения. В это время многие жалуются на плохой сон. Чаще всего в ночных пробуждениях виноваты позывы к мочеиспусканию. Но еще женщины просыпаются из-за того, что во сне переворачиваются на спину. В этой позе плод своей тяжестью давит на кровоток, маме и ребенку начинает не хватать кислорода. Малыш показывает это усиленным пинанием. В итоге сон нарушается у двоих. Что бы этого избежать – старайтесь спать на боку. А можно и на животе – поместив его на специальную подушку. К концу срока усиливаются ложные схватки. Особенно часто они чувствуются после секса или пинков малыша. Эти недолгие «затвердения» живота – совершенно нормальное и даже полезное явление. Они готовят мышцы мамы к родам.

Ребенок

Так как малыш уже слышит и даже видит сны – нет сомнений, что разговаривать с ним – дело полезное. Сразу после рождения он будет узнавать голоса близких людей и особенно мамин. Скорее всего, вы уже знаете пол малыша, поэтому можно начать подбирать ему имя, выбирать вещи по цветовой гамме и читать книги по послеродовому уходу за младенцем. С каждым днем ему становится все теснее и теснее у вас в матке, поэтому он может уже не сильно толкаться, а больше просто шевелится. Уменьшение его активности на последних неделях беременности – нормальное явление.

Автор: Наталья Блок

Видео:

Интересные статьи по теме:

{ $nifTest}