купить Huggies со скидкой 5%
главная Елена Леоненко дневники «посеешь привычку – пожнешь судьбу».
Елена Леоненко
   243
1

«посеешь привычку – пожнешь судьбу».

Сознание человека контролирует только часть его поступков. Остальные реакции определяются благодаря сложившимся привычкам и рефлексам. Поменять привычки возможно - было бы желание. Формирование полезной привычки процесс достаточно длительный и сложный, требующий значительного волевого усилия. Как можно сформировать привычку.
Инструкция
1
Первая стадия – старт. Она длится около шести недель. В это время вам придется постоянно бороться с собой, прилагать силу воли, чтобы заставить следовать новой привычке. Самое главное в первой стадии – железная дисциплина. Заставьте себя. Но если по истечении 42 дней вы по-прежнему силком выталкиваете себя на пробежку или делаете зарядку, то, скорее всего, эта привычка вам просто не подходит. В таком случае постарайтесь найти альтернативу и не насилуйте себя.
2
Вторая стадия – разгон. Вступив в нее, вы почувствуете, что следовать новой привычке стало гораздо легче. Примерно пять дней из семи вам не придется прилагать волевое усилие, чтобы заставить себя. Более того, новая привычка начнет доставлять удовольствие. Однако дни, когда вам придется применять дисциплинарные методы, все же будут. Образно говоря, сейчас вам главное не останавливаться и набрать скорость. Бежать по инерции будет легче.
3
Третья стадия наступит примерно через год. Новая привычка к этому времени уже дойдет до автоматизма. Волевое усилие, чтобы заставить себя, может потребоваться только 2-3 раза в месяц. Эта фаза длится всю жизнь. Стоит отметить, что пренебрегать дисциплиной нельзя даже на этой стадии. Случаи, когда человек, расслабившись, через год-два перестает следовать полезной привычке, не редки.
Полезные советы
Будьте реалистичны, когда планируете привить новую полезную привычку. Если у вас нет предрасположенности или способностей к тому, что вы собираетесь делать, у вас вряд ли что-то получится. Скорее вы приобретете стойкое отвращение к утренней зарядке или изучению нового языка. Чтобы первая стадия протекала легче, поощряйте себя. Например, купите обновку, после двух недель ежедневных утренних пробежек. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. На следующий день продолжайте следовать своему плану. И помните старинную мудрость: «посеешь привычку – пожнешь судьбу».

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото

Комментариев нет. Будь первой!

Информация
Киев, Украина
В «Світмам»: 6 лет
Последний визит: 17.04.2017
Пользователь предпочел показывать детей только друзьям
О себе
на данный момент медицинская сестра по массажу в ДКБ№6 Закончила Київський медичний коледж ім.П.І.Гаврося Лечебный массаж, Педиатрия (м\с педиатрического участка, кабинет здорового ребенка, кабинет профпрививок) Киевское медицинское училище №3 Сестринское дело Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко Экономический факультет специальность «Менеджмент организаций» Менеджер-экономист
Хобби
Массаж - не панацея, но достаточно сильный инструмент.
Здоровый образ жизни
не курю!!! В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой — листвы зелёной вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое..

{ $nifTest}