купить Huggies со скидкой 5%
главная Наталія G львів'янка;) дневники Дієта
Наталія G львів'янка;)
   601
3

Дієта

Дієта

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время.

Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты Ангела: Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами. Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи. Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.

Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса. Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу

Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом. Морковь можно заменять на помидор и наоборот. Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.

Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.

Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день

Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.

Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината

 2-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.

Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.

Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.

Обед: жареная рыба, помидор.

Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат

Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
74 комментариев
Антоніна Бусінка
Щоб побачити веселку, треба пережити дощ.
Каким же здоровьем нужно обладать, чтоб "сидеть" на такой диете!
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
ні, дуже легко переноситься, там хіба важко, хто звик добре снідати, а я зазвичай і так не встигаю...на обід і вечерю багато мяса і овочів(салату), нормально А от силу волі мати треба, бо іншим готуєш багато смачненького
Антоніна Бусінка
Щоб побачити веселку, треба пережити дощ.
та ні, проблема в тому, що потрібно їсти (не пити - чашка чаю чи кави це не їжа) 5-6 разів в день... менше раз їсти шкідливо (особливо в кого проблеми зі здоровям). Інша річ - величина порції) Думаю, що така дієта для дуже здорових людей... Наприклад, я якщо не їм більше 3-4х годин, то маю сильні болі в животі... просто не можу не їсти... але і схуднути важко.
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
ну, бачиш, тут теж індив. особливості організму. Для мене той спосіб - коли їсти 5-6 раз, взагалі не підходить, я не встигаю зовсім проголодатись, і навіть якщо їм некалорійну їжу, получається що весь час жую і жую..про схуднення тільки мріяти. А от три рази в день нормально поїсти - саме те. Я вже 100 раз переконалась, що масово на одну дієту сідати не можна - нічого не вийде, кожен має собі підбирати індивідуально, виходячи зі своїх можливостей організму, бажань.
Светлана АндреевNа
1 девочка
Смайлы
Добавить фото
Анка Партизанка
2 девочки
я думаю ключевой момент будет в физкультуре
"Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира." я упаду в конце дня после 4-х прочитанных пар и кормежки и прогулки с детьми, меня просто отвернет от салатика с фруктами. Хотя мотивация хороша
Смайлы
Добавить фото
Наташка Аврашка
Доброе утро. Или уже день Хотела показать одну фотку, но с телефона не пойму...
Уж очень похожу на японскую диету
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я от японську не витримую, голова крутиться...а тут поки що нічого, далі буде видно
Ирэна Бандера
беременна на 40 неделе
Не читала пост но возьмите меня в руки а то не могу уже...хочу похудеть!!!
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
здається, хтось тут себе необєктивно оцінює...тобі мало просвітів-дирок між ногами?
Ирэна Бандера
беременна на 40 неделе
так еще есть над чем работать
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка


Ирэна Бандера
беременна на 40 неделе
Мне нравится такой образ жизни но на пару раз а потом....мясо салями и сыры на каждом углу....фуокача и пицца....ааааа
iiiii Волжанка
Жир набираем всю зиму, а похудеть хотим за неделю? Быстрая потеря веса, так же быстро возвращается, это по моему уже каждой девочке в детском саду известно
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
так а хто каже що ні? Просто така само відомо що інколи давнім "покладамжиру" треба різкий поштовх, а потім вже просто на здорове харчування перейти. І звісно ж, кожен знає свій організм(якщо намагається його зрозуміти), і що для нього буде добре, а що ні. Я на жаль, жир набирала пару років, а не зиму, і поштовх конкретний потрібен
Антоніна Бусінка
Щоб побачити веселку, треба пережити дощ.
пробуй звичайно, але обережно! (моя сестра в лікарню попала через одну з якихось дієт)
Ирэна Бандера
беременна на 40 неделе
Нифига я за зиму не набрала а за последние две недели точно
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я обережна, я слідкую за самопочуттям, і ніколи не мордую себе тим, що підозріле або мені некомфортне, крім того(я ж біолог) звикла аналізувати самопочуття і прдукти, які їмВід голодовки в лікарню точно не попаду, крім того, по секрету скажу, я собі трошки відкоригувала цю дієту під свій організм
А якщо хтось теж на неї захоче сісти, то вже вважайте, справді, не для кожного вона добра, тим більше, це білкова дієта, тому переди нею взагалі краще консультуватись з лікарем!
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
нема нічого легшого як скинути свіжі кілограми, два рази в тиждень розгрузочний кефірниф день і супер
Svetlana Gekko
1 девочка
..очень похожа на диету клиники Мора (подходящая фамилийка , ага?). Только мясо не жареное, а отварное в ней. Я и моя подруга, и мама, и сестра (не одновременно) пробовали. Результаты отличные. Правильно Вы сказали - иногда нужен толчок. Вес не возвращался, НО мы все апосля придерживались здорового питания
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
ну, я мясо теж варю, якось не хочеться зайві канцерогени вживати, навіть для схуднення
Svetlana Gekko
1 девочка
..если не секрет, успехи какие? Или Вы только-только?
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
поки-що лише три дні, 1,5 кг
Svetlana Gekko
1 девочка
..удачи и выдержки! Я тоже во вторник начала, но муж (гаденыш) притарабанил домой семгу - а я как семгу вижу - теряю контроль.
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
я пробовала,но до конца не выдержала,смогла три дня только,за то -2кг и не возвращаются))
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я за останній рік стільки перепробувала всього, скидаю до 3 кг, і зриваюсь, кг повертаються, тому тут трохи привабила обіцянка що не повертаються, сподіваюсь, я таки добюсь свого
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
терпения и удачи!!!!я тоже сейчас работаю над собой,желаю -10 кг
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
мені треба 20...але маю ще рік, поки на роботу піду. Ще на аквааеробіку ходжу
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
а давайте делится опытом и успехами,за одно и поддерживать друг друга?))
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
добре, давайте
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я ще коло маю, сьогодні нарешті взялась крутити
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
я начну!при росте 163см я сейчас вешу 65кг,стремлюсь к 55кг
действия:бег,фитболл,пресс,вскоре хулахуп
питание:до 12 все,но в меру,после:нет сахару,мучному и жирному,и дозы уменьшила))
Смайлы
Добавить фото
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
и больше питья и меньше соли
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
ріст 164, зараз 78,5 кг, хочу 60, це моя ідеально-комфортна вага. Не їм після шостої, 3 дні на дієті, коло, аквааеробіка, підтягуючі креми(масажую ними проблемні ділянки), проблема найбільша - живіт і спина, плюс в тому, що нема целюліту,до речі, років вже більш ніж 10 не даю в чай цукор, інколи в каву можу чуть дати.
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
я тоже чай без сахара давно уже!на заметку:кофе перебивает аппетит,во время месячных(капец какой жор)черный шоколад спасает от жора
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
цінна інформація для мене, бувають напади жору
Svetlana Gekko
1 девочка
..ну, девочки, и я покаюсь)) Рост 165 см (тенденция, да?), вес 64 кг. Последние три набрала за две недели после того, как бросила гв (пришлось по мед.показаниям). Хочу 58 кг. Не делаю ничего, только хочу. Но мучное не ем, чай-кофе без сахара лет с 12-ти, много пеших прогулок и уже сообщила тренеру, что вернусь на тренировки (до беременности занималась) на следующей неделе.
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
ви обоє знущаєтесь з мене...мені б хоть як ви...
Svetlana Gekko
1 девочка
..нет! Ни в коем случае! Не издеваемся. Кстати, диетологи и тренера говорят, что чем больше лишнего веса, тем быстрее его можно потерять. А вот вопрос 5-10 кг уже может стать... поперек горла
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
ну так, часом чим менше треба скинути, тим більше мучитись треба...
Svetlana Gekko
1 девочка
..читали о Дюкане?
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
так, в основі те ж здорове зхарчування, але я така вся хаотична, і мене відштовхують оті чіткі етапи дієти, як би я до останнього дойшла.....я напевне вже всі дієти на світі знаю. Моя фаворитка дієта Протасова, але останнім часом ніяк не можу дотриматись, зриваюсь, тому строгішу вибрала.
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я вже роблю купу сонних помилок
Svetlana Gekko
1 девочка
..подруга с 92 до 70 дошла по Дюкану. Правда, рост у нее где-то 173. Через полгода 3 кг стали гулять туда-сюда. Сейчас сидит на Протасова как раз! Не видела ее, она в другом городе, но говорит, не узнаю ее, когда приедет.
Svetlana Gekko
1 девочка
Полноценный сон тоже важно для похудения)))
Svetlana Gekko
1 девочка
Вы - умница! Все получится! А я буду на Вас смотреть и тоже начну работать над собой
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я колись на Протасова(після перших родів) скинула 8 кг, моя сестра, подруга і мама теж сиділи, 7-9 кг повтрачали. Дієта класна, але на кожну дієту треба "дозріти", тоді і зривів не буде
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
и я вот собираюсь купить на днях
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
а який? В мене з шаріками, класний, перші пару раз синяки, але потім навіть після перерви вже нема.

Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
Svetlana Gekko
1 девочка
..возьмите и меня в клуб поддержки))) Я тоже хочу
Смайлы
Добавить фото
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
да!!!
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
берем
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
чем больше нас будет,тем сильнее *битва*)))))))))
Смайлы
Добавить фото
Лягушка Путешественница
1 мальчик
Тащу в избранное - настраиваюсь.
Мне тоже очень нужно
Смайлы
Добавить фото
ЕЛЕНА*** ТРИЖДЫ МАМА
1 мальчик и 2 девочки
Когда прочитала за мясо,хотела утащить в избранное...Но когда убедилась,что мясо надо жарить...С моим панкреатитом я пасПосле такого питания для меня "привет,больничка!"
Смайлы
Добавить фото
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
у меня вообще другая диета))))мы тут с одное целью,просто действия разные)))))))
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я не жарю, а відварюю
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
а я по разному,когда как хочется
Svetlana Gekko
1 девочка
Девочки, ну, как ваши дела? Я стою на месте
Смайлы
Добавить фото
Svetlana Gekko
1 девочка
Сегодня прочитала - чисто случайно, искала совсем другую информацию (видимо, это был знак) - о диете для ленивых. Устала, поэтому кратко о сути: перед каждым приемом еды выпивать два стакана воды, подождать 20 минут, потом кушать, и два часа ничего не пить опосля. Перекусы разрешаются, но на тех же условиях. И я что подумала, я хоть и водохлеб, но явно не захочется ни печенюшки, ни конфетки.. если надо будет столько воды выпить... а потом вообще так долго не пить.
Смайлы
Добавить фото
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
и я возьму на заметку,а у меня наконецто прорвало,покачто минус 1кг
Svetlana Gekko
1 девочка
Ура!Поздравляю!
Татьяна Емельянова
1 мальчик и 1 девочка
спасибофитбол просто волшебная штука!
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
я читала колись...я такий водохльоб, що випиваю три склянки, і ще хочу пити
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
в мене за тиждень пішло в загальному 4 кг. В неділю була на хрестинах, то трохи збилась з дієти. Хочу завтра зробити розгрузочний селерово-супний день, а потім знову на дієту)))
Смайлы
Добавить фото
Svetlana Gekko
1 девочка
Здорово! Поздравляю! 4 кг - это результатище!
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
сестра сказала, що добре різницю видно(я була в тому ж платті, що і на Великдень)
Svetlana Gekko
1 девочка
..у меня скромнее, но 0,5 кг ушло))
Смайлы
Добавить фото
Наталія G львів'янка;)
1 мальчик и 1 девочка
"медленно, но верно" головне не зупинятись
Svetlana Gekko
1 девочка
..стараюсь))
Svetlana Gekko
1 девочка
..увидела сегодня новый клип Ани Лорак... представляю, какой труд она колоссальный проделала на пути к такой фигурке.. после родов. Я ее особо не люблю (ассоциации так себе), но меня подстегнуло
Смайлы
Добавить фото
Информация
Львов, Украина
В «Світмам»: 5 лет
Последний визит: 22.03.2017
О себе
люблю дітей, природу і у всьому шукаю позитив ; улюблений вислів "безвихідних ситуацій не буває"
Хобби
квілінг, малювання, вишивка, бісероплетіння, збираю фігурки котів, часом пишу вірші.Основним моїм хобі є - освоювати нові хобі)))
Семейные путешествия
море(Затока), Тернопіль, Шацьк
Здоровый образ жизни
намагаюсь вести здоровий спосіб життя, але не завжди виходить

{ $nifTest}